ロールちゃんパンプキンの誘惑

10月30日朝　５０．２kg　/　夜　５０．６kg　２５．２％

朝：おじや、キムチ、レーズンヨーグルト、コーヒー　５１５kcal

昼：おじや、ヒジキ煮、筍の土佐煮、昆布と鰹の佃煮、味噌汁（わかめ、大根葉）、コーヒー　６６３kcal

夕：白滝麺のスープ、肉じゃが（肉ナシ）　２６３kcal

間：生姜紅茶

総摂取カロリー数　１４４１kcal
ステッパー３０分１５分（眠気が勝った）５４１８歩

今日は特売巡りしてきました（笑）
いつもだったら不必要な物まで買っちゃうタイプなんだけど
今日のあたいは一味違って買うものだけ買ってサッサと退散。

と、まぁ午前の部はこんな感じで終わったのですが…
午後になって急に「LANケーブルが欲しい…！！」と思い立ち
車でホームセンターへ。
ちょっとの時間だし（子供乗せるための）カートいらないなぁ、と思い
歩かせてみた………ら！！

逃走。

逃げる逃げる逃げる！！
最後の方は「（追うから逃げるのか？）」と気付き
「もう知～らない」とスタスタ帰るふりしたらものすごい形相で
「がぁざぁ～ん！！がぁぁざぁぁん！！」（注＊「かあさん！」と私を呼んでいる）
と、泣きながら追ってきました。予想通りの行動で嬉しいよ…。（笑）

●ーマックの店員さん、ならびにあの時間に店内にいたお客様…大変お騒がせしました（汗）

で、結局LANケーブルも買えず（何しに行ったんだ）
併設されている●ックスバリュで『ロールちゃんパンプキン』を買って帰ってきました。
まだ食べてないよ！誘惑に勝ってるぜ！（笑）
明日ハロウィンだしかぼちゃもの何か食べようかな、と思って～★
明日、みんなで分けて食べるよ！

最近カロリー摂りすぎだと思いちょっと調整。
本当は普通のもの食べて調節したいんだけど手抜きでレトルト食品。（夕飯）
なんか逆に塩分摂りすぎて浮腫んだりして。
…ま、いっか～！別に毎日食べるわけでもないし。
あ、ちゃんと家族の分のご飯は作ってますよ

今日は間食もなく過ごせて良かった（生姜紅茶飲んだけども）
毎日これ位の自覚を持って生活しなきゃ、だね！

風邪ひきました

10月29日朝　50.6kg  /  夜　50.8kg　26.5％

朝：キムチうどん、コーヒー　５０６kcal

昼：発芽玄米飯、サンマの生姜煮、ヒジキ煮、味噌汁（キャベツ、ネギ、わかめ）、コーヒー　６２６kcal

夕：発芽玄米飯半膳、鶏の水炊き、昆布と鰹の佃煮　４６４kcal

間：のど飴1個、キムチ、枝豆、リンゴ1/4個　１３４kcal

総摂取カロリー数　１７３０kcal
ステッパー30分1時間3552歩

先日雪の降りそうな寒さの日に（実際実家の方では降ったらしい！）
節約節約～と言ってストーブも点けずに厚着だけで乗り切ろうとしたら…

一家で風邪ひきました。

大人だけならまだしも1歳児まで巻き添えにしてしまったよ…
ごみん…。

おかげで昨日は21時には就寝というなんとも健康的な睡眠でした！
今は全然なんともないッス。
これを教訓にストーブ点けて、厚着してｺﾀﾂ生活満喫してます。（笑）

続けざま雨で歩数が伸びてません…。
ステッパーの分は何故か感知してくれないのでほんとに歩いた分のみ。
で、歩けてないのにこの摂取カロリーって何様？！（汗）

やる気はあるんだけど…
何をどう改善してけばいいのかわからない…。
アドバイザーが欲しい…orz

だいぶ前に描いてたシュレディンガーにやっとこ着色したのでうｐ。

色…適当です…。
確認すりゃよかったんだけど時間がなく断念。

シュレ的な少年は描いてて楽しい～。
そして少年のような体形になりたい…ｸﾞﾊﾞｧ（吐血）

黒執事

黒執事ダイエット（笑）

黒執事見ながらステッパー踏んでました。
途中あまりにもアレなシーンがあってこの年になって萌えますた。
絶対違うってわかってるのになんでそういう目で見てしまうのか！

ステッパー踏みながらﾆﾔﾆﾔ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔって…我ながらキモす！！

その後ちょびっとだけSOUL EATER見まして。
EDがDiggyさんだったのは…やっぱSOULつながりだから？？？

体重測定結果

51.2kg（！）　26.2％　でした。

調子に乗りすぎました。

10月27日朝　50.6kg　/　夜　未計測

朝：カボチャパン1枚、ウィンナ1.5本、キャベツとエノキのコンソメスープ、コーヒー　３７５kcal

昼：味噌ラーメン　４９０kcal

夕：鶏の水炊き、白ワイン2杯　４７８kcal

間：カボチャプチパン2個、コーヒー2杯、かりんとう5本、ダダ茶豆饅頭1．5個、ワイン1杯　７００kcal

総摂取カロリー数　２０４３kcal
ナシまだ2483歩

見てよ！この間食のカロリー数！！

調子乗ってる～、それをうちでは『コイてる』と言います。（調子こいてる、の略）
↑当然悪い意味のときに使用されるという。

今日は旦那が休み＆昼にお義母さんがきてお昼とおやつをいただきました。
こういう場合の間食は必要なものだと（私は）思っているので全然よし！
コイちゃってるのはそれ以外、パンと酒。
夜（23時頃）お腹すいてパン1個とワイン飲んでまった…つД｀)

そして今、ﾀｿの誕生日ケーキを試作中なんだけども（誕生日＠11月13日）
今まで作ったことのない形に挑戦中だので試作しまくり
食べまくりだと思う…。
食べるのは旦那にも手伝ってもらいましょ～っと。（試作の方）

THE 引きこもり

10月26日朝　50.2ｋｇ　/　夜　50.6ｋｇ　26.1％

朝：発芽玄米飯、サンマ1/2尾、ほうれん草の磯和え、いくら、納豆、キノコの味噌汁　５４３kcal

昼：プチパン2.5個、ダブルベリージャム、ヒジキ煮、キムチ、牛乳100ml程度　５２０kcal

夕：中華丼（ご飯１００ｇ位）　４６８kcal

間：コーヒー2杯、チロルチョコ（紫芋ﾀﾙﾄ）1個、キムチ、メンマ　１０７kcal

総摂取カロリー数　１６５８kcal
ステッパー30分25分3665歩

朝からすごい雨でどこにも出かける気が起きませんでした。
8時30分から町内会の清掃があったのにすっかりサッパリ忘れて
朝風呂に入っておりました…寒すぎて体動かないんだもん…。
ちょうどそれくらいに出勤する旦那に（帰宅後）聞いてみたところ
「誰もいなかったよ～」って言ってたのでサボり扱にはならんだろう
と思って少しホっとした（笑）

せっかくミシンも買ってやる気十分！だったのに
しばらく服作れなさそう
ウィッグもカラコンも無理くさい…orz
理由は………

財政難。

あちゃ～…！！
年越せるかどうかも危うい財政です…（本気で）

来月再来月は多分ダイエットと節約料理にハマりそうな予感。
そんなシラキに愛の手を！ポチッと↓やっていただければこれ幸いです（涙）

太らないパン

10月25日朝　50.4kg　/　夜　未測定

朝：おじや、切り込み大根　５１４kcal

昼：おじや、昆布豆大さじ１　５２０kcal

夕：ご飯半膳、ホッケ味醂干し、ヒジキ煮、野菜炒め（オイスター味）、きのこの味噌汁　４４０kcal

間：柿、みかん、林檎を各一口ずつ（試食）、プチパン、マーマレードジャム、コーヒー3杯　１６１kcal

総摂取カロリー数　１６３５kcal
ステッパー30分まだ4902歩

朝晩の食事が病人みたいですが病気なわけではありません。
昨日の晩御飯の水炊きの汁で土鍋いっぱいにおじやを作っちゃったので
食べなければいけない状態だったのよ…orz
そして夕飯の味噌汁のきのこに虫が刺さっててゲンナリしました
昨日はキャベツを割ったら青虫が葉っぱを喰い散らかしててゲンナリ。
ま、それほど安全な食材ってことですよね。（どちらも買ったものではないし）
…でもやっぱ虫は苦手だなぁ…。

今日は天気が良くなかったので近場のスーパーで午前中に買い物を済ませ
午後からはパン作りをしてました。
いつぞやのFYTTEに『太らないパン』の作り方の小冊子がついてたなぁ。
と思い立ち試作。

クオカでペストリーボードを買ってまだ使ってなかったから
それを使ってみたい気もあったり★

で、味は…

モチモチしてて美味しい～！
ﾀｿも食べてたよ～

油脂類使わなくてもパンが出来るなんて思ってもみなかった！！
HBでこれが出来たら最高なんだけどなぁ（面倒くさがり）

FYTTE買ったよ

10月24日　朝　50.4kg　/　夜　50.8kg　25.7％

朝：いくらごはん、切り込み大根、ヒジキ煮、白菜酢味噌がけ、キノコの味噌汁、ミニトマト（写真右下の漬物は気づいたらﾀｿに奪われてました）　４９６kcal

昼：海鮮お好み焼き（海老、貝、イカ、ちくわ、キャベツ、パプリカ、天かす、青のり、ソース、カロリーハーフマヨネーズ）　５５５kcal

夕：鶏の水炊き、ご飯1/4膳　４８０kcal

間：ロールちゃんマロン2切れ、コーヒー　７８kcal

ナシ20分3399歩

今日は雨のため移動はALL車。
したらこんな歩数！！ぎゃあ。

午前中友達の家に行き、友達の子供（2歳半）を連れて自宅へ帰る。
友達が日曜日に引っ越しだそうなので少しでも作業はかどるかな～、と思い
預かってきました。
実はこの子とﾀｿは微妙に犬猿の仲くさいのです。
ﾀｿがまだ他の子供たちとコミュニケーションをとれるところまで達していない
というのもあるんでしょうが…
まぁああああ、戦う闘う！！（笑）

ときた～ま、仲良く笑って遊んでることもあるけど
８０％は闘ってたよ…。
押したり叩いたり乗られたりつねられたり。

なんか久し振りに夜の体重が51kgを切った気がする。
来月半ばまで外食、イベントの予定がないので痩せチャンスじゃね？
と思いつつﾆﾔﾘ。

この波に乗りたい。

そうそう。FYTTE買いました。
……買う程の内容じゃなかったなぁ。カロリー手帳がありがたい
今更ですが栗山千明は美人だよねぇ

3食米とはめづらしい！！

10月23日朝　50.6kg　/　夜　51.0kg　25.5％

朝：白飯、切り込み大根、豚汁、カボチャの煮物、レタス、もやしナムル、ミニトマト、コーヒー　５８８kcal

昼：白飯、納豆、切り込み、キムチ、豚汁（一口）、柿1/4個　４２５kcal

夕：白飯（半膳）、若鶏レッグソテー、温白菜の酢味噌がけ、青梗菜とワカメの中華スープ　３９９kcal

間： マロン豆乳、コーヒー2杯、ミニトマト　１１７kcal

ステッパー30分40分11239歩

久しぶりにステッパーを踏み踏み…。
日中にやりたいところでしたがなかなかﾀｿ（息子）が昼寝に突入してくれない
結局、昼寝開始時間が夕飯作成時間とカブってできずorz
夜寝かしつけたあと別室で踏み踏み。

買い物に出たら豆乳マロン味を見つけて即買い
ほんとにモンブランくせぇ！！（美味しい！！）
これなら豆乳嫌いな人でも飲めると思うなぁ。
久しぶりにこんな甘い飲み物飲んだ気がするよ…。

珍しく3食ともご飯！！
ダイエッターの基本としてご飯は当たり前なんだろうけど
パンも麺も食べたい私はここのところ3食ご飯ってあまりなかったのでした。
しかも今日の夕飯は「食べたい！」と思ったものを我慢せず食べたよ！
ダイエット中だからといって食べられない（食べちゃいけない）ものはナイ！
と、私は常々思っているのですが…。（適量を守れば）

ストレスをためないためにも体が欲しているものを食べた方がいいよね

…適量を守れば。

朝からラーメン

10月22日朝　51.2kg　/　夜　51.6kg　25.8％

朝：味噌ラーメン　４９０kcal

昼：かぼちゃホットケーキ2枚　４６５kcal

夕：白飯（半膳）、豚汁、切り込み大根、カボチャの煮物（味見）　３７８kcal

間：コーヒー2杯、バウムクーヘン　１８３kcal

総摂取カロリー　１５１６kcal
なし25分10347歩

昨日の夕飯のモツ鍋スープでラーメンを作りまんた。
あっさりラーメンでうま～
今度からモツ鍋の〆はラーメンで決定！

そしてバウムクーヘンがやっとなくなりました…。
美味しいから全部食べたい！のはやまやまだったんですが
ヤツのカロリーはハンパないので1/8量ずつ食べておりました。

そしてそして性懲りもなく発芽米をファンケルで注文しました。
今度は続くと良いなぁ。（毎度費用の関係で断念）

…最近全然運動できてないなぁ…。（遠い目）

旅行の成果

はいは～い。旅行から帰ってきてますよ。
例の如く『寝かしつけ寝』が激しく、朝まで直行便がほとんどです…orz

昨日の食事日記。
10月20日朝　50.8ｋｇ　/ 夜　51.4ｋｇ　25.7％

朝：りんご3/4個、コーヒー（ゼラチン入り）　１００ｋｃａｌ

昼：胡桃チーズパン、縞ホッケ半身、五目豆（1/2人前）、牛乳、コーヒー　７２３kcal

夕：海鮮親子丼、野菜炒め、キノコ汁、漬物　７５２kcal

間：バウムクーヘン１/８個（４０ｇ）、コーヒー　１７９kcal

総摂取カロリー数　１７５４kcal
ビリー基本２０分ちょこっと７５５４歩

所見：朝遅く起きた上に前日（旅行最終日）の夜～夜中に食べ過ぎたので
胃もたれして朝は軽め。（びっくりド●キーで普通（と言ってもダイエット的に明らかに食べすぎ）に食べ、夜中自宅まで運転中チョコ、スナック、グミ、タブレット、ガム…と眠気覚ましに色々食べました。）
取り戻すかのように昼夜カロリー摂取。
仕事帰りに（超）珍しく旦那がお土産を持ってきてくれた。
しかも息子が「食べたい！食べたい！」と初めて喋ったうえに連呼した。
ので食す。（某名店のバウムクーヘン。バウムクーヘンっていかにもドイツ！って名前がｶｺｲｲよね(･∀･)

10月21日朝　51.0ｋｇ　/　夜　51.6ｋｇ　26.0％

朝：白飯、アジ開き、五目豆1/3人前、レタス、切り込み大根、味噌汁、レーズンヨーグルト、コーヒー　５９５kcal

昼：焼き芋3/2本、キムチ、切り込み　３０７kcal

夕：モツ鍋、白飯（半膳）　４８４kcal

間：キムチ、レーズン、バウムクーヘン1/8、コーヒー、紅茶、飴1/2個　３１３kcal

総摂取カロリー数　１６９９kcal
なし25分8334歩

切り込みとは『鰊の切り込み』です。
大好きでつい食べちゃうんだけどカロリーが不明なので適当に出してます。
あとモツ鍋も不明なため適当に。

最近コーヒーや紅茶、ご飯炊く時とかに『ゼライス』（ゼリーの素）入れてコラーゲン補給をしてます。
ちょっと肌の調子良いよ！！

今日はスキップ・ビート！（アニメ）を見るため寝かしつけ寝から浮上。
ちなみに第1回の放送は寝過して見れなかったよ…。

どんな具合に出来上がっているのか…。
不安と楽しみ半々。

食欲の赴くままに

10月16日朝　52.2kg　/夜  52.2kg  24.2%

朝：白飯（半膳）、縞ホッケ、ゆで卵、レタス、ミニトマト、柿1/４個、味噌汁（玉ねぎ、わかめ）

昼：レーズンパン、ホッケのいずし、ミートオムレツ、コーヒー

夕：白飯、カツオのカルパッチョ、鶏肉と舞茸のグラタン、キムチ

間：りんご5/8個、野菜ジュース

ナシ25分7160歩

ここ1週間題名の通り食欲の赴くままに生活していたら
ドカッと増えました。案の定。
夜中にパン食べたり梅酒飲んだり（500ml入り1本空いたよ…）
色々してたわけで…
カロリー計算するの恐ろしくなってきて書くのもさぼってました。
何回おんなじこと繰り返してるのだ！！私は！！
座右の銘は『有言不実行』です。（駄目じゃん）

三歩進んで三歩下がってるよ～って感じ？じゃね？（笑）


やはりストレスによる過食が激しいのでストレスを軽減する方向で
攻めていかねば全く成果が上がらない気がしてきた…
ダイエットによるストレスじゃなくて私生活の中でのストレスだので
なかなか解決策が見つからず…orz

んまぁ、言い訳がましい！

ダイエット休止中か？！

10月13日朝　50.6kg　/夜　51.6kg　25.0％

朝：白飯、鮭、ほうれん草おひたし、レタス、ミニトマト、焼き茄子、肉じゃが（肉ナシ）、味噌汁（白菜、大根、わかめ）

昼：焼肉…食べ過ぎました。

夕：そい刺身2切れ、そいのアラ汁

間：コーヒー、チョコファッション、柿、リプトン3/5本、ガム

ナシ30分4017歩

土曜に札幌に行って食べ過ぎ、日曜はドーナツを食べ過ぎ
今日は焼肉食べ過ぎましたorz

もうね…とりあえず来週の週末も多分食べ過ぎることを宣言（笑）
温泉行ってきま～す！ビュッフェ付き！（汗）
なるべく気をつけたいとは思っているものの…
………ねぇ？（なんだ）

生理中のため運動をサボタージュ中です。

て！温泉旅行と生理がカブっちゃったよ…
温泉にきてるのに部屋風呂！悲しすぎちゃってどうしよう

ストレス食い

10月10日朝　５０．６kg　/夜　未測定

朝：ご飯、（鮭、金平大根、かぼちゃ金平、いんげん胡麻和え、ポテトサラダ）×1/2人前、レタス、梨1/3個、味噌汁（豆腐、ネギ、落葉キノコ）、牛乳　７０３kcal

昼：食パン、納豆、温野菜（チリソース）、コーヒー　４１６kcal

夕：食パン（マーガリン＋マーマレードジャム）、グラハムクラッカー６枚、メンマ、レーズン　６７１kcal

間：アイス、リンゴ1/2個、ビスコ　３２３kcal

総摂取カロリー数　２１１３kcal！！
ナシまだ…７６４９歩

うぁはははは！！
今日はなんだかず～～～～っとイライラしてると思ったら案の定やってもうたorz
もう、この癖なんとかしたい
ストレスがあると『なんかバリバリ噛み砕いて飲み込みたい！』衝動にかられる。
今日バリバリやったのはパン、ビスコ、クラッカー　かな？（笑）

今日のストレスの原因はブラジャーが大元だと思う。

先日サイズ合わせて買ってきたばっかりなんだけど
どうもしっくりこなくて…。
さらに、凶暴化している息子にもイラっとしてしまい（反省）
うがががぁ～！！と自分を収めるためにバリバリ。
でも今日はまだ食欲セーブ出来てた部類だと思う。
ブログに書かなきゃ！と思っていたからセーブがきいたんだろうなぁ。

一気に食べ過ぎたせいで（しかもなにそれ？！な食事内容）気持ち悪かった～。
無事、胃部不快感も治り反省も行ったところで
また明日もガンばろ～！と思ったのでした。

明日は札幌へちょっくら行ってきますだ。
私にしては珍しく、今月は土日がアツイ！！です。（笑）

入浴時の腹痛

10月9日朝　50.8kg　/　夜　51.0kg　24.4％

朝（7:50）：白飯、さんま1/4尾、梅干し、大根おろし、味噌汁（豆腐、わかめ、ネギ）、りんご1/3個　３８９kcal

昼（12:25)：トースト1．5枚、栗ジャム、ミックスベリージャム、かぼちゃの煮物、野菜スープ　４９６kcal

夕（18:10）：白飯半膳、餃子4つ、かきたま汁　３３４kcal

間：コーヒー2杯、リンゴ1/4個、昆布佃煮、ロイズチョコ一枚　９１kcal

総摂取カロリー数　１３１０kcal
ビリー（基本）50分30分5573歩

うぅぅ…。
何故に風呂に入ってしばらくすると激しい腹痛に見舞われるのか…orz

腹が下ってるわけでもなく、便秘なわけでもなく。
（風呂上がった後にトイレ行っても何にもないからなぁ…）
で、出て暫くすると治まるという。
原因不明の入浴腹痛。
恐ろしい現象だったらどうしよう！！

あ、また雨で歩数が伸びてません。
しばらく雨らしくガッカリだよ。

帰ってきてます

10月8日朝　51.0kg　/夜　51.2kg　25.3％

朝（7:40）：食パン、目玉焼き、ウィンナ2本、レタス、茶　３９８kcal

昼(12:30)：鶏と野菜の水炊き、リンゴ1/4個　４３５kcal

夕(18:15)：鶏入りおじや　２２１kcal

間(13:30)：コーヒー2杯、カボチャ団子2個　３０８kcal

総摂取カロリー　１３６２kcal
ステッパー30分、腹筋背筋各30回、ビリー最終プログラム10分
10136歩　30分

道東、牡蠣を食べに！！の旅を無事終了させて帰ってきました☆
旅の内容は…別ブログに書くので割愛。
で、どんだけ体重増えてるかと思いきや！
ほとんど変化なし。

あれだけ車中で食べて飲んで（茶の類だけども）たのに！
やっぱりおやつを『するめ』か『昆布』にしたのが効いたのか？
運転してるとどうしても眠くなる性分の私は何かを食べていれば
大丈夫！なので長く噛み噛みできるこの二つをチョイス。
するめはできればゲソのするめが(･∀･)ｲｲ!
帰ってきたころには顎が筋肉痛になってたよ（笑）

眠気対策にも効いたしダイエット的にも良かったのかも。
もちろんスナック菓子も食べちゃったり甘い飲み物も飲んじゃったり
しましたがどちらも１，２回程度のもの。

あと栄養を考えて朝ごはんを今まで『おにぎり2個とお茶』だったのを
『おにぎり1個とフルーツとヨーグルト』にしてみた。
旅のご馳走の中に（栄養的に）あまり入っていなさそうなものをチョイス。
あとはコンビニ調達の食事ならサラダと野菜ジュースをプラス。
お値段高いくせにサラダ1個じゃ全然足りないんだもの…野菜。

そんなこんなでいつもの旅よりダイエットを考えた旅になった気がします。

帰りに気合入れのミシンを購入して帰ってきたよ！！
これでコス用の服やらなんやらが作れるってもんよぉ！！

がむばるっ！！！！

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忙しかったけどその分食べた（笑）

10月2日朝　50.6kg　/夜　51.4kg　25.0％

朝：白飯、塩鮭、らっきょう、たらこ、ほうれん草おひたし、レタス、ブロッコリー、いんげんとさつま揚げの煮物、キノコ汁、コーヒー　６０７kcal

昼：ツナ胡瓜のせトースト、玉ねぎ人参ウィンナのケチャップ炒め、柿1/2個　６２２kcal

夕：牛肉と舞茸のデミグラスソースリゾット　２４９kcal

間：海苔キムチ、柿1/6個、コーヒー、梅酒お湯割り、プーアル茶1ℓ、南瓜団子（味見1切れ）　１５９kcal（南瓜団子のカロリーが不明なため抜きで。実質はもっと摂ってます）

総摂取カロリー　１６３７kcal
ナシ　30分は入ってたと思われる　11761歩

今日は午前中に掃除洗濯を済まして
まず保健福祉センター（っていうのかな？）に子供の身体測定をしに
終わり次第児童センターへ。30分くらいしか遊べなかったよ…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
コンビニ寄って牛乳を買い、昼を食べに一回帰宅。
その後予防接種の予約をしてたので病院へ。
帰りにちょっと遠周りで小さな公園へ行き少しだけ遊ばせて
服を見に“し●むら”へ。何も買わず出てくる。
帰宅。

移動は全部徒歩。
久しぶりにこんなに歩いたせいか（雨続きでさぁ…）
足の裏の皮が痛い

あと海苔キムチがブームで危険。
ただ焼き海苔にキムチをちょっとだけ乗せて食べるものなんだけど
止まらない…il||li ＿|￣|○ il||li
ほっといたら海苔一袋（全型10枚）はイケると思う。
おいしいもの程、ほどほどに。を守りたい。

先日のクナイプ使ってみたよ～
やっぱり良いわ！！
でも普段使いには高すぎなので普段はきき湯で十分！！
きき湯の食塩炭酸湯（オレンジ色のボトル）も優秀ですよ

ランキングに参加しています！応援クリックお願いいたしますっ｜∀･)

またしても風呂ネタ

10月1日朝　５０．８kg /夜　５１．０kg　２５．９％

朝：食パン1と1/4枚、みそ漬け鮭、ほうれん草胡麻和え、味噌汁（落葉、ねぎ）、コーヒー　５０８kcal

昼：まんぷくジャンボハンバーグ弁当半分、ごぼうと海藻のサラダ、コーヒー　６８５kcal

夕：ツナコーンサラダ、さんまの竜田揚げ1/6尾分（１切れ）、キノコ汁、メロン1/8個　３０８kcal

間：焼き芋１口、豆乳、コーヒー　９５kcal

総摂取カロリー　１５９６kcal
ステッパー３０分　入浴２５分　３６９７歩

ちょっと奮発してクナイプのバスソルト買っちゃった(*´ｪ`*)

以前から欲しかったオレンジ。
一時期生産してなかったらしく店頭から消えててションボリしてた
ことがあったから嬉しい♪

ちょっと悩んだ末自己投資（？）と考えて購入。
自分の服でもこんな値段出さないのに（笑）

３５％OFF＆クナイプの試供品２袋付きに惹かれてアべンヌのハンドクリームも買ってしまった(´-д-`)
ま、最近あかぎれも酷くなってきたことだし…（言い訳？）

そして昼のお弁当のカロリーを見てびつくりΣ(ﾟдﾟ;)
検索かけたらそのお店で一番高いカロリー。
１１７５kcalって！！
半分でギリセーフ！…よね？

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発汗湯

9月30日朝　５１．８kg  / 夜　５１．２kg　２４．９％

朝：白飯、昆布佃煮、塩鮭2/3切れ、金平大根、ブロッコリー（ボイル）＋ｶﾛﾘｰｵﾌﾏﾖﾈｰｽﾞ、ミニトマト2個、レタス、黒豆納豆、味噌汁（豆腐、ボリボリ）　５６４kcal

昼：レーズンロール、トマト卵焼き、ズッキーニのカレーソテー、無調整豆乳　
３８８kcal

夕：白飯、おからハンバーグ（野菜とキノコのあんかけ）、人参のグラッセ、パンプキンスープ　４５９kcal

間：コーヒー×②、桂花茶１ℓ位、野菜ジュース　７６kcal

総摂取カロリー数　１４８７kcal
ステッパー３０分入浴３０分総歩数　８５４９歩

なんか久し振りに外を散歩した気がする…
ここのところ雨続きでぜ～んぜん歩けなかったもの…
………でも今、雨ザーザー降ってるわ

今日ドラックストアで発汗系のバスソルト（入浴剤か/笑）を購入
寝る前の半身浴時に香りとともに楽しみましょと、思って買ってきたのに。

旦那殿が子どもと一緒に入る際につかっちまいますたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
湯質は（きっと）変わらんだろうから良いけど…
香りが…オレンジの香りがぁぁ！！
全然しない。orz

目新しいもので使われたくないものは隠しとかないと駄目ね～！
私が旦那の立場でも使ってると思うもん。