芋は主食？

11月19日　朝　51.2kg

朝：白飯、ちかフライ2尾、ちくわ磯辺1/4本、レタス、茄子とピーマンの味噌炒め、たらこ、味噌汁（豆腐、カボチャ、エノキ、海苔）、リンゴヨーグルト

昼：白飯2口、筑前煮、ポテトサラダ、チカフライ1/8尾、なめたけ入り卵焼き1/8切れ、ちくわ磯辺1/4本、なすみそ1口、鶏ハム1枚、みかん、コーヒー

夜：五目チャーハン（１００ｇ位）、パンプキンポタージュ

間：ウィンナーコーヒー、昆布と鰹節の佃煮、カボチャホットケーキ1/2枚

ステッパー30分まだ5132歩

朝と昼がカブり気味なのはﾀｿの朝ごはんの残り物を食したからです。
ほんと、ﾀｿの体は果物と牛乳とお菓子で出来ているに違いない！

そうそう。炭水化物のダブりについて。
今日の昼、ポテトサラダと筑前煮（の中にさつまいもが入ってるのね）
を食べたため米をあんまり食べなかったんだけど…
みんなはどうなんだろうか。

やっぱりダイエット中位は炭水化物のダブり摂りはやめといた方が良いよね？
（ジャガイモとさつまいも食べてる時点でダブってるんだけど/汗）

だめだめ言ってるのもあれなんで今度1日
『芋食べまくっても良いDAY』を作ろう！
もちろん落とすべきものを落としてから…ね…（悲）